近日，又一波疫情影响着大众的生活，国庆假期后,太原市师生延迟返校。在这个“加长国庆假期”中，家长与孩子相处的时间变长，也让双方之间的矛盾越来越多，亲子关系堪忧。不少家长反映，“小的催不动，大的管不了”，尤其是处于青春期的中学生，与家长的矛盾最为尖锐。对此，山西晚报记者结合真实案例，分析疫情期间亲子冲突的原因，请相关专家提出构建良好亲子关系的策略。
A 问题：小学生上网课注意力不集中
浩天是个比较懒散的三年级男孩，以前上网课时，他最大的问题就是难以集中注意力。
最近舒服的宅家网课氛围，再次让浩天变得松懈懒散，不能专心学习。妈妈吐槽：“就二十分钟的网课，得从书房出来好几次，一会儿喝水，一会儿找零食，有时还把零食放在书桌上，一边听课一边吃。”因为他上课不专心，妈妈非常焦虑，一天要和浩天起好几次冲突，但还是没什么效果。
专家建议家长：提供良好氛围共同学习
学习氛围是影响孩子学习状态非常重要的心理因素。在学校上课时，身边的同学、讲台上的老师以及教室里的环境，都会形成一种有利于学习的心理氛围。在家上网课就没有这样的优势了，确实存在一些不利于孩子专心学习的因素。家长应该怎么办呢？
太原市青少年心理咨询师、国家二级心理咨询师李悦给出建议：不管怎样，在家里上网课都不如在学校上课的学习氛围好。家长必须承认并面对这个现实，不要期望过高，就会少一些焦虑，多想一些办法。孩子上网课期间，大人尽量减少对孩子的干扰，尽可能给孩子提供一个单独的学习空间，但是又不要过度小心翼翼，大人蹑手蹑脚反而会让孩子神经紧张。为孩子创造一个安静氛围，并让孩子穿上正式服装，要有“仪式感”；适时观察，不急于批评、纠正，而是过段时间提醒一下，当发现孩子有自我改变的意识，立即给予表扬等正向鼓励。家长不妨趁宅在家里的机会，给自己也安排点儿学习进修的内容，和孩子当一回“同学”，比如在一个房间里共同学习。
还有一点需要注意的是：家长对孩子的要求，是否真正被孩子从心里面接受，很大程度上取决于沟通方式。面对低龄孩子，家长给予孩子的指令应当清晰、明确，正向引导。面对即将或已进入青春期的孩子，家长需冷静下来，稳住情绪交流，不要利用家长身份来压制孩子。
B 问题：中学生网课不自律沉迷手机游戏
陈女士的儿子上初三，平时学习成绩在全班排名前五，在校期间不允许带手机上课，课堂效率还有所保障。但是网课开始以后，手机就没有离开过身边，就连中午吃饭也一直刷着手机游戏，晚上睡觉也要玩到很晚。对此，陈女士很后悔没有早点儿开始在玩手机方面给孩子立规矩，导致孩子现在有点儿得寸进尺。为了让孩子控制手机游戏瘾，家长想了各种办法，甚至打过骂过，但都收效甚微。现在处于初三阶段，更是“说不得”了，陈女士十分苦恼。
专家建议家长：认清青春期关系和平谈判
有太多家长和孩子因手机引发“战争”。有些是由来已久的问题，只是在上网课期间进一步激化了这种矛盾。上网课需要查资料、作业打卡等，让孩子又多了用手机的理由和借口。为了避免这样的手机之战，家长应该怎么办呢？李悦给出科学建议。
初中生随着年龄增长，身形已逐渐跟父母接近，有些身高甚至超越了父母。这些生理变化让他们觉得自己已经长大了，希望像个大人一样去主宰和决策。他们的内心非常渴望独立，反感父母有任何约束和管教的行为和语言。初中生已经具备一定的思维能力，对世界有了一定的认知，情感态度体验也比小学时期丰富了许多，心理上也会产生较大的变化。
亲子双方可以坐下来心平气和地谈判。谈判应是平等的，双方经过商量并达成协议。家长可以给孩子一些玩手机的时间,但有明确的时间规定和限制，孩子得到尊重和理解后，往往也会自动减少玩手机的时间。
同时，家长也要以身作则，有的家长一边看着孩子学习，一边玩手机，怎么要求孩子呢？家长要先做好榜样。比如可以在孩子学习的时候，家长在旁边读书或者自学，或者在亲子协定中对家长用手机的时间也做出规定并带头执行。
C 解决：家长和孩子需要一起成长
其实，“上网课”只是一种亲子关系现象的显露，生活中的许多问题在这一刻被激化，李悦表示，“家长要适应孩子的变化。孩子在长大、在变化，作为父母，感受到变化的同时，要主动去学习，去适应孩子的这些变化。接受这个阶段孩子要求独立自主的个性，和孩子一起成长。”
李悦建议，一定要让孩子感受到父母的爱。更多时候，父母是想当然地在给予孩子爱，却忽略了孩子有无感受到。感受到爱，会让孩子充满安全感。有研究表明，在充满爱的环境中长大的孩子，会更自信，更具备面对困难和挑战的勇气，性格也更平和、包容。
其次，父母对孩子的爱是需要一定距离的。面对越来越要求独立的孩子，父母充满了担忧，总想有什么途径可以解决自己的疑问与困惑，因此，也就容易出现因为侵犯孩子隐私或者过分干涉而导致的亲子冲突。对于成长中的孩子，父母要在了解的基础上给予充分的信任，并给予孩子一定的空间与自由。
最后与孩子做朋友，改变自己的角色定位。多尊重：青春期孩子渴望更平等的相处，希望父母能认真倾听并尊重自己的想法；多交流：多与孩子进行坦诚的交流，了解孩子的心理，更好地对症下药；多鼓励：青春期的孩子渴望独立的同时，更渴望得到认可与肯定；少比较：每个孩子都有其发展的优势和不足，都是独一无二的个体，家长要承认和了解这种差异，少拿孩子和他人比较；做朋友：作为父母，破解“代沟”的有效方法之一，就是主动接受新事物，让孩子感受到，你是可以像朋友一样跟他同频交流的。