受疫情影响，4月6日，太原的中小学迎来网课模式。

孩子在家上网课，外出上班的家长怎样跟进孩子的学习？孩子会不会偷偷上网玩游戏……这些都成了家长最担心的问题。如何缓解这些焦虑，网课期间孩子和家长应该怎么做？4月6日，山西晚报记者走访了多名老师和家长。

上网课第一天家长有点崩溃

太原市民肖艳霞的女儿，今年上小学五年级。前一天接到学校通知，暂缓开学，线上授课。

对于肖艳霞来说，孩子在家上网课，对她最大的考验是“心理压力”、是“脑补”。坐在办公室的她极不放心，虽然家里有爷爷奶奶看着，但这样的上课环境总归不太有紧迫感。即便爷爷奶奶经常向她汇报情况，但她总时不时“脑补”女儿在家不好好上课的情形，会不会没个坐样？会不会走神？能不能听懂？

与肖艳霞有同样担忧的，还有太原市民宋莉。“在学校上课的时候，好歹老师就在眼前，多多少少也是有震慑力的，而且能看见同班同学的一举一动，能相互之间比着学习，很有动力。”宋莉说，现在孩子对着屏幕，且不说坐姿标准不标准，容易走神便是很大问题，“我儿子有点淘，可能一会儿很认真，一会儿思绪就不知道飘到哪儿去了。”

她们不约而同地说，担心也没用，只能相信孩子，至于能学到多少知识，就靠孩子自觉。

如果家里有两个孩子，会是什么情景？太原全职妈妈王林君说，整个上午她一直被孩子们“拴”着，从早上起来就没闲着。王林君有两个孩子，儿子上四年级，女儿上二年级。“一大早我先起来做饭，然后喊他们起床，吃完饭就开始线上升国旗。”她说，二人各自穿着学校校服，哥哥戴红领巾行队礼，妹妹行注目礼。

当天上网课，一个用平板，一个用电脑。不仅如此，家里网络还出现了卡顿的情况，“可能是两个孩子都要上网课，从没遇到这种情况。”王林君赶紧给运营商打电话，让帮忙增加带宽，再上门重新安装一个路由器……“孩子在家上课倒是挺老实，但家长快顶不住了。”王林君开玩笑地说。

孩子应学会掌控时间

因为上网课，不少家长天天盯着孩子：“不要吃零食！”“你到底听进去多少？是不是没在听？”“你又在玩游戏了吧？还装模作样，这些都是我以前玩儿剩下的招儿！”……结果“亲子战争”时常发生，家庭成员都非常苦恼。

长时间的居家生活会让一些小隔阂激化和凸显出来，比如不能外出、疫情的压力、网课学习的不适应等，甚至本身亲子之间存在沟通问题的家庭，以上这些因素的交织影响会更加“波涛汹涌”。山西晚报记者采访了省城多位老师，给孩子们提出一些建议：

上网课和在学校学习环境真心不同。在家学习缺少“仪式感”，和老师、同学的互动也比较少，这就更需要大家安下心做好自我监督。

打造适宜的学习环境：比如每天做好预习，提前进入网络教室，关闭所有无关的电子产品，移除零食等干扰物品，课后及时做一下温故等。

如果无法安心下来，也可以尝试：上网课前开展5分钟放松练习。闭目、深呼吸，反复几次，让自己逐渐平静下来。

建立学习互助小组，和同学们一起，在组内互相监督打卡。也可以和老师、朋友或者家长交流负面情绪，寻求他们的帮助和支持。即便是在家上网课，也要坚持体育锻炼，记住要适度运动，少看手机。

学会掌控自己的时间，确立3个时间边界：睡觉时间点的边界，规定必须晚上几点睡觉，保持自己的生物钟，最晚不宜超过晚11时上床睡觉；写作业的时间边界，会学习的孩子一定会给自己预设一个完成作业的时间点，提高写作业的效率；玩手机的时间边界，作为休息放松，可以玩一会儿手机，一般15分钟到20分钟，最多不能超过半小时，可以用手机设闹钟，自我提醒。有了这3个时间边界，每天的生活就会很规律、很充实，自我管理能力会大大增强，自信心也会提升很多。

家长应无条件信任孩子

家长们在外出上班的情况下，怎样跟进孩子的网课学习呢？“家长适度的介入是有必要的，但得用对方法。”有多年班主任经验的老师吕琦为家长支招。

妙招一：真诚表达，无条件信任

大部分家长会这样和孩子谈网课：“马上要上网课了，你怎么办？”“你要是走神，成绩肯定下滑，开学后直接班级垫底！”“你要是不好好上课，看我下班回来怎么收拾你！”

“这样的话语方式让孩子感受到威胁、不信任、着急上火……一下子就把话谈死了，是典型的话题终结者。”吕琦建议家长这么说：“又要上网课了，爸爸妈妈有点担心你。网课不比在学校，很容易走神，也不太能得到老师的督促。你可能会遇到一些新的麻烦。”这样说，表达的是您对孩子的关心，而不是对孩子的威胁和不信任。

接下来，家长不妨这么问：“爸爸妈妈相信你也有自己的经验。我们来讨论一下，看看去年网课中，你有哪些做得好的地方，又存在哪些不足之处？”孩子会说他的一些想法，这其中可能会包含反思、计划、措施、奖惩等。家长的任务是适时指导孩子对网课行为做出规划，在去年的经验上作出调整，最好能落到笔头上，做什么、怎么做，白纸黑字列出来、贴起来，形成契约。孩子会更愿意接受自己制定、父母参与指导的约定。当约定达成，家长就要选择信任，而且是无条件地信任。

妙招二：巧设对话，侧面了解

父母下班后，一定想第一时间关心孩子的网课情况。大部分家长会这样直接问：“今天网课怎么样？”“你今天认真上网课了吗？”“你今天作业做完了吗？”这样的问话其实是质疑，还是不够信任的表现。

吕琦建议家长可以巧妙地问、侧面地问：“今天网课有没有什么好玩的/有趣的事情？”“今天网课里，你和同学互动了吗？”“今天网络稳定吗？上网课时有没有遇到什么麻烦？”这三个问题可以很巧妙地了解到孩子参与网课的情况。不要问得那么直白，更不要问得像在审犯人，家长才可以获取自己想了解的信息，才有机会真正走进了孩子的内心。

妙招三：重视作业，限时反馈

通常情况下，老师会将学生网课作业的提交时间设定在晚上的某一段时间内。这就给父母提供了了解孩子学习情况、参与孩子学习过程的好机会。上网课不认真的同学，写作业肯定认真不起来；同理，作业认真的同学，网课上肯定也不会松懈。

吕琦建议，上传作业前，家长要提醒孩子（最好能和孩子一起）检查作业有无缺漏、是否规范，检查前一天作业是否订正。家长还要关注孩子网课的笔记，孩子在听课和看课的过程中，对知识进行理解、记录、转换、对比、迁移，从而达到建构与运用，这个过程离不开笔记的使用。如果当天不对所学网课的内容进行梳理，那学习效果肯定大打折扣。家长要有意识地鼓励孩子每晚用适合自己的方式（如条目式、思维导图式、学思结合式等）整理笔记。在这一过程中，看得见的是知识，看不见的是思维。家长重视作业，限时提交，增进与老师的反馈，是保证孩子参与网课学习的有效机制。

妙招四：家校互动，及时调控

吕琦说，上网课，家校互动的形式集中于两种：老师在家长群集中反馈，家长私聊老师询问情况。网课阶段，家长会化身为孩子的学习指导师，重在指导，而不是替代孩子、盯住孩子。与老师沟通，按照老师的要求去做，不越界、不代劳，孩子才有学习的主动性。

妙招五：正向肯定，发掘价值

“正向肯定，发掘价值。这一点太重要了！听起来很简单，但很多家长就是做不到！”吕琦表示，每一个行为内化为习惯的过程都离不开被强化，正向强化或负向强化。面对处于摸索阶段的网课学习，家长若想培养孩子良好的习惯，就离不开大声、及时、具体地表扬。

站在孩子成长的角度看，网课有更多值得挖掘的价值。它作为一种新的学习方式，给孩子带来了挑战。当我们正视这个问题，用分析和思考的态度来面对它，就会在解决问题的过程中培养孩子的能力。最直观的，网课对孩子自律性的培养、对孩子学习方式的变革，都会成为他们未来适应社会、推动社会的重要能力。

山西晚报记者 杨晶