第四个TrimesterFitness方法通过推出虚拟30分钟课程
4孕期健身®方法(4TFM)已经可供使用的需求仅是采取使用出生球的产前锻炼计划，出生球30™，它可以帮助女性使其在分娩过程中更加直立和活动，从而降低剖腹产，器械干预和硬膜外麻醉的发生率1。
4孕期健身®方法是，已经帮助数千名孕妇和产后妇女为，加强准备，分娩后正确恢复循证节目的正式的创造者。几十年前创造了这个短语，4TFM是唯一可以真正称自己为4th Trimester Fitness的公司。创始人Emily Wannenburg 致力于倡导“母亲与社区”，倡导每个母亲，并在母亲的同伴支持下，使她们成为自己的最佳自我。
除了其他基于证据的产前和产后恢复课程，Wannenburg还开发了Birth Ball 30™。她一直是该领域的顶级专家，并且由于她有助产士护士，分娩导师以及怀孕/产后私人教练的经验，因此从根本上了解了孕妇和产后妇女的需求。她的热情使所有背景的妇女在怀孕期间和怀孕后都获得了有意义的知识。
有证据表明，定期使用健身计划(例如Birth Ball 30™课程)可以提高妇女在分娩过程中的自我倡导能力，并改善整体分娩体验。BB30类利用摇摆力矩来增强骨盆底肌肉2，显着降低分娩3期间的疼痛评分，并最终缩短分娩阶段4的持续时间。
在COVID-19大流行中，怀孕的妈妈们可以花19.99美元，在六个月或两个三个月的时间里上课。
除了新的，永远在线的虚拟产品，在儿童出生后球基本™在线诊所，也可通过4孕期健身提供®方法的网站。这个长达三个小时的诊所涵盖了有效的分娩技术，伸展和定位，强化骨盆和骨盆底的方法以及新生儿的安抚措施。
虽然缓解疼痛，锻炼和教育都为该计划带来了巨大好处，但会员们也获得了紧密的支持。第四孕期健身方法自豪地将社区作为这家女性拥有公司的主要原则之一。
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