夏至，意味着高温天气的到来。接下来的天气是这样的：一个字“热”，两个字“防暑”，三个字“开空调”。不过，很多细心的朋友发现，同样是三十几摄氏度的高温天气，为啥有时觉得有丝丝凉意，有时却感觉热浪滚滚？6月28日，山西晚报记者对此进行了采访。
同样是热　南北方感受大不同
中国天气网近日推出全国焖蒸预警地图显示：“焖蒸”模式已在南方多地登场，湖北、湖南、江西、福建、安徽等地不仅出现高温，湿度也达到了60%以上，导致部分地区体感温度超40℃。
山西省气象台6月27日16时49分变更发布高温橙色预警，预警区域：吕梁西南部、临汾中部、运城大部。预计未来24小时内，预警区域最高气温将升至37℃或以上。此外，太原南部、晋中西部、吕梁东南部最高气温仍将可能升至35℃或以上。
虽然山西的温度不低，但与南方的“焖蒸感”还是略有不同。为什么“焖蒸感”总偏向南方？专家解释，这主要是受西北太平洋副热带高压控制影响，夏季下沉增温，抑制上下层的水热交换。同时与当地特殊的下垫面也密切相关，长江中下游江河纵横，湖沼广泛分布，有着我国著名的水田区，水源充足，蒸发旺盛，保持了高温高湿的环境，使人产生闷热的感觉。而华南地区靠海边、湿度大，也是闷热感的代表地区。
天气预报的温度决定是凉还是热
“同样的天气，公园里好像比外面的温度要低，要凉快。”其实，小伙伴们的感觉还真没错呢。天气预报中的气温是指1.5米高处百叶箱中空气的温度。而体感温度是指人体感受到的空气温度。同样的温度下，不同湿度、风力、太阳照射条件下，你感受到的热度差距其实非常大。
简单地说，天气预报的温度决定了一个基调——是热还是凉。温度恒定的情况下，湿度越大，体感温度越高。一定的风速，会使人感觉到空气在流动，身体散发出的热量被吹离体表，即使温度较高，但仍会感觉比较干爽。而太阳直接照射到人身上会使人体温度升高。如果在树荫底下或遮阳棚下，感觉与太阳直接照射就完全不一样，一般阴天与晴天人的体感温度相差4℃-6℃，甚至更大。
气温升到多少度需要防暑？
其实，不管我们身处南方还是北方，做好防暑降温就是对高温天气最好的“抵抗”。那么，气温升到多少度需要防暑？
据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无须衣着保温。气温到了33℃，“人体”空调——汗腺开始启动。到了35℃，人体浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。这个温度也是启用室内空调的起始温度。到了36℃，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，可适当饮用些含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温。
对抗高温，最有效的防暑措施就是“躲”。在光照最强、温度最高的中午时段，最好躲在室内。如果一定要出门，应尽量选择在10时之前或者16时之后，外出时各种防晒装备可以尽情用起来。夏至以后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种雷阵雨骤来疾去，降雨范围小，人们称这种天气为“夏雨隔田坎”。
此外，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，要多吃“苦”，比如苦瓜等。此外，因气温逐渐升高，人体出汗量会随之增加，要记得大量补水。

山西晚报记者 郭卫艳

相关
本周高温天易引发臭氧污染
山西晚报讯（记者　武佳）6月28日，省生态环境厅公布了本周我省环境空气质量潜势预报。根据我省环境空气质量近期实时监测数据和气象模式预报结果，经与中国环境监测总站、省气象局相关部门会商预测，本周上半周高温天气，部分地区臭氧可达中度污染，下半周受降水影响，污染形势有所缓解。
6月28日，区域高温天气持续，晋中盆地、临运盆地最高气温超过35℃，利于臭氧生成。全省环境空气质量以轻至中度污染为主，首要污染物为臭氧。太原市环境空气质量以中度污染为主，首要污染物为臭氧。
6月29日，受西北气流和弱降水作用影响，扩散条件略有好转。西北部地区（大同、朔州、吕梁）环境空气质量以良至轻度污染为主，吕梁存在臭氧中度污染风险，首要污染物为臭氧；中东部（忻州、太原、晋中、阳泉）和南部地区（临汾、运城、长治、晋城）环境空气质量以轻至中度污染为主，首要污染物为臭氧。太原市环境空气质量以轻至中度污染为主，首要污染物为臭氧。
6月30日，中东部和南部区域持续高温，气压场较弱，扩散条件较差。西北部地区（大同、朔州、吕梁）环境空气质量以良至轻度污染为主，吕梁存在臭氧中度污染风险，首要污染物为臭氧；中东部（忻州、太原、晋中、阳泉）和南部地区（临汾、运城、长治、晋城）环境空气质量以中度污染为主，首要污染物为臭氧。
7月1日，多云天气为主，西北部地区和南部偏东区域气温下降，临运盆地高温天气持续。西北部地区（大同、朔州、吕梁）环境空气质量以良至轻度污染为主，首要污染物为臭氧；中东部（忻州、太原、晋中、阳泉）和南部地区（临汾、运城、长治、晋城）环境空气质量以轻至中度污染为主，首要污染物为臭氧。
7月2日-3日，受降水过程影响，气温明显下降，臭氧污染将有所缓解。全省环境空气质量以良至轻度污染为主，临汾、运城存在臭氧中度污染风险，首要污染物为臭氧。太原市环境空气质量以良至轻度污染为主，首要污染物为臭氧。
7月4日，气温回升，利于臭氧生成。全省环境空气质量以轻至中度污染为主，首要污染物为臭氧。太原市环境空气质量以轻至中度污染为主，首要污染物为臭氧。