吸烟有害健康！烟草包装上印着的这句警示语被绝大多数人所熟知。近年来，尽管关于烟草危害的各种科普宣传以及禁烟举措频频见诸媒体及各种公共场所，然而，依旧有很多“烟民”我行我素，整日烟不离手、吞云吐雾，只有身体真正出现问题时，医生的“最后通牒”才“也许”会让他们动容，有了戒烟的念头。
5月31日是第34个世界无烟日，今年的活动主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。山西晚报记者走访省城部分公共场所及相关部门了解到，我省戒烟形势依旧严峻。戒烟门诊专家呼吁并提醒广大烟民，一定要从现在开始，就把自己身体当回事儿，不要等到生病了才想到去戒烟。
A 走访：公共场所抽烟人群并未减少
5月30日，恰逢周末，商场、餐馆、闹市、车站等工作场所人流量都比较大。山西晚报记者注意到，不管走到哪里，都能在显眼的位置看到“禁止吸烟”的标志，大庭广众之下“吞云吐雾”的并不多。但在厕所里、楼梯口、墙角处等相对比较隐蔽的地方，还是能看到不少烟头和吸烟者。
夜幕降临后，山西晚报记者走访部分餐馆、ktv及网吧、网咖等场所，发现吸烟的人群好像有所增多。一家网咖老板坦言，每每到了后半夜，许多玩家沉醉于虚拟世界里，难免困乏，抽个烟提提神，是很多玩家的首选。如果有人投诉，他们也会进行制止。不过，一旦人多了，大家都抽烟，他也就无能为力了。
长治路一家餐厅老板苏先生和网咖老板有同样的遭遇。他告诉山西晚报记者，他们在一楼大厅专门有禁烟的标识，不允许在室内公共场所抽烟，但执行的并不好。“碰上自觉的，稍微暗示一下，人家就熄灭了，关键是有些人就不自觉，你说半天人家也无动于衷，我们也没有办法。”苏先生说，实在没办法，他们就只能建议抽烟的人去二楼包间，这样就不会影响其他桌的顾客了。这几年，虽然也遭遇了不少“难缠”的烟民，但苏先生还是明显感觉到，和过去相比，在公共场所吸烟的人群有减少趋势。
在省城一家私企上班的赵女士和苏先生有同样的感觉。她告诉山西晚报记者，他们办公室总共有5个人，有3个抽烟的，刚上班那几年，几乎每天都被烟雾所缭绕。“现在办公室不让抽烟了，他们就只能偷偷躲在厕所里或楼道里去吸烟。”
通过走访，山西晚报记者了解到，在公共场所吸烟的人确实比过去少了，但那些长期对香烟有依赖的人群并没有因为这些举措而戒烟，他们只是在不能抽烟的场合尽可能地忍着，到了不受限制的地方又狂抽。有23年吸烟史的周先生就是一个典型，过去，他两天抽一包烟，现在一包烟连一天都抗不下来。“越是忍着就越想抽，反倒比原来抽得还多了。”周先生说。
B 数据：我国每年因吸烟死亡人数超100万
为提高人民群众对烟草危害的认知水平，引导公众自觉控烟，提升全民健康素养水平，国家卫生健康委日前发布《中国吸烟危害健康报告2020》（以下简称报告）。报告显示，目前我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。我国每年100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
在吸烟危害方面，该报告显示，有充分的证据表明吸烟可引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌；可引发多种呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病；可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。除此之外，吸烟还会导致2型糖尿病、急性白血病、支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺、高血压等。同时，报告还指出，二手烟的危害不比一手烟小，同样可导致多种疾病的发生。值得人们警惕的是，报告还指出，已有研究充分表明，使用电子烟会增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险，对胎儿发育有确切影响。而一项研究也表明，青少年使用电子烟后成为卷烟使用者的风险是从不使用电子烟者的2.21倍。
C 提醒：戒烟门诊成功率更高
对于吸烟者来说，戒烟真的很难吗？采访中，一些吸烟的市民告诉山西晚报记者，虽然他们也知道“吸烟有害健康”，但由于吸烟史较长，想戒烟也不是一件容易的事。在聊到“戒烟”的话题时，有的“烟民”表示，自己正在减少烟量的摄入，并认为每天少抽点烟，逐步就会把烟戒掉。
为帮助市民戒烟，2008年，太原市人民医院率先开设我省首家“戒烟门诊”。从门诊设立开始，健教科主任姚笑红就一直坚守在这里。
一直以来，人们普遍认为戒烟只关乎毅力问题，哪里用得着去医院？姚笑红指出，靠个人毅力戒烟的，成功率仅为3%至5%，靠戒烟门诊可达30%以上。其实戒烟是一个涉及到生理和心理的科学问题，向专业人士或医生求助才是戒烟者最好的选择。
以太原市人民医院为例，目前，该院的戒烟门诊采用“评估-干预-治疗”三者结合的模式，结合动机式访谈方法进行心理、行为干预，帮助吸烟者戒烟。戒烟门诊有别于一般门诊，需要医生花大量时间和患者沟通，进行心理上的辅导。对于前来就诊的烟民，门诊医院人员会根据尼古丁依赖程度轻微者进行心理治疗和行为干预，大力提倡意志戒烟法，对尼古丁依赖程度严重者可应用中药和穴位、贴穴刺激法。随访在戒烟过程中起着至关重要的作用，戒烟门诊会于患者开始确定戒烟日之后进行跟踪随访，以强化戒烟效果。戒烟后预防复吸是戒烟最大的挑战，因此，除识别那些可能不利于成功戒烟的因素外，还要以治疗慢性病的心态治疗戒烟。
“戒烟门诊可以为戒烟者提供专业的指导，并可进行长期随访，监督和管理，解决戒烟过程中出现的不适并及时调整戒烟策略，有利于戒烟成功。”姚笑红说。
对于市面上有很多声称“一次起效，三天戒烟”的戒烟糖，姚笑红表示，这些商品大多数不靠谱，倒是可能引起高血压和肥胖。有些含尼古丁的戒烟糖确实有效，但实际上它们应该划归为药物戒烟用的尼古丁咀嚼胶。还有些人通过“电子烟”来戒烟，他们认为电子烟不会释放具有致癌作用的焦油，也没有传统香烟的烟灰和讨厌的烟味儿，所以它们给那些或被迫、或主动减少或停止吸烟者提供了理想的替代方案。“事实上，电子烟只是减少了香烟的使用，并不能减轻对尼古丁的依赖。”姚笑红说。
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全国戒烟门诊轻松查 “中国戒烟平台”小程序上线
5月26日，“中国戒烟平台”小程序上线。前往中国疾病预防控制中心网站或在微信中搜索“中国戒烟平台”即可访问。
该平台整合了31个省级行政区的权威戒烟资源，通过数字化手段，使得多种戒烟服务和资源，如戒烟诊所、戒烟热线、戒烟小程序，以及微信互助群等触手可及。小程序内容主要包括：戒烟热线、戒烟门诊详细信息，以及线上戒烟服务资源等。
山西晚报记者在微信中搜索“中国戒烟平台”，主页上出现了一支点燃的香烟，和一把剪刀，最上方还标注了7个大字“和烟瘾做个了断”，记者用手指滑动剪刀，烟头瞬间掉地，同时出现“中国权威戒烟资源库”页面。
山西晚报记者在当前位置处输入“山西省”，点击“戒烟门诊”，便出现了全省开设戒烟门诊的医院，及出诊时间与门诊电话。目前界面上显示的有5家，分别是山西省人民医院、山西医科大学第二附属医院、太原市人民医院、晋城市人民医院和晋中市人民医院。从显示的信息来看，除太原市人民医院的戒烟门诊是独立科室外，其余四家戒烟门诊全部设置在呼吸科。
山西晚报记者按提示拨打中国戒烟热线专线，语音提示按1可收听语音播报的科学的戒烟方法；按2可了解戒烟药品。同时，设有人工服务，工作时间为上午8：30至下午5：30。
点击“移动戒烟资源”超链接，可按提示获知与戒烟相关的科普文章，点击“我要戒烟”依次完成吸烟情况、吸烟成瘾评估、健康状况后，还会获得个人专署的戒烟计划。如，山西晚报记者以烟民的身份填写相关资料后，获得的建议是，请选择今天往后第7-14天中的某一天为戒烟日（若设置日期太早或太晚，容易出现在戒烟日到来时，您没有做好戒烟准备或者忘记戒烟日的情况）。设置戒烟日成功后，系统会提示在微信小程序中完成今日未吸烟打卡任务。

山西晚报记者 薛琳