蚂蚁庄园小鸡知识:运动出汗时，喝什么可以补充汗液中流失的电解质
时间：2020-08-29 19:52:45
来源：互联网
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蚂蚁庄园小鸡知识问答：运动出汗时，喝什么可以补充汗液中流失的电解质?
A、淡盐水
B、啤酒
答案是：淡盐水
拓展阅读
剧烈运动后，人身体中的很多离子成分就会被代谢出去，在运动中补充白水起不到补水的效果，因此要喝淡盐水。
如果不喜欢喝淡盐水，可以每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
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